Start: 13. 7. 2026 | Aktuálně: +13 kg | Díl 2.

Mám za sebou první tři dny a první uvařená jídla.

A ano, všimla jsem si toho taky. Váha ukázala o 2 kilogramy méně.

Ne, nemyslím si, že jsem za tři dny zhubla 2 kila tuku. Je mi jasné, že na začátku jde hlavně o vodu a změnu jídelníčku. Beru to jako příjemný start, ne jako důvod otevírat šampaňské. O tom, jestli tenhle způsob stravování opravdu funguje, rozhodnou až další týdny.

Nákupní seznamy a menu

Jak už jsem zmínila v prvním díle recenze, v knize najdete nákupní seznam na každý týden. Celkem vás čeká pět týdnů.

Ke každému týdnu je připravené menu se třemi jídly na den – snídaní, obědem a večeří. Večeři byste podle autorů měli sníst nejpozději do 17 hodin.

A řeknu vám, že mě to nejdřív docela pobavilo.

Už léta totiž nevečeřím po 18. hodině, kromě výjimečných situací, třeba na dovolené, kde dřívější večeři stejně nedostanete. Navíc se mi často stává, že přijedu z práce až po 17. hodině a prostě už nevečeřím. Nemám hlad.

Tak jsem si říkala: Brnkačka.

No… tak ne.

Musím říct, že večer trpím úděsným hladem. Zatím to řeším pitím vody, takže aspoň bez problémů plním další podmínku – vypít minimálně 1,5 litru vody denně. Jenže to nijak nezabírá a fakt jsem zvědavá, kdy to přejde.

Facebooková skupina

Součástí knihy je i vstup do uzavřené facebookové skupiny, kde lidé sdílejí své zkušenosti a výsledky.

Většina příspěvků je ve stylu: „Ty porce jsou na mě moc velké, mám problém je dojíst.”

Tak nevím, jestli mám špatně zkalibrovanou kuchyňskou váhu, nebo jsem prostě jiný případ. Samozřejmě doufám v to druhé, protože já mám vždy něco extra. Já bych ty porce klidně snědla dvakrát větší a pak bych možná byla opravdu spokojená.

Recepty v praxi

Ale zpátky k receptům.

Pokud vám některé jídlo nechutná, můžete ho nahradit jiným. Jen je potřeba dodržet, že snídani vyměníte za jinou snídani, oběd za oběd a večeři za večeři.

Většina receptů je nastavená na jednu porci. Já si vařím teď sama pro sebe, ale když si koupím půl kila masa, nebudu připravovat jen 180 gramů. Prostě zpracuju celé balení a porcí mám víc. Takže se mi ten týden buď protáhne, nebo některé recepty vynechám. Asi zvolím to druhé.

Na druhou stranu je to výhoda pro rodiny, protože z jednoho vaření se nají všichni.

Zatím jsem vyzkoušela od každého chodu dva recepty a musím říct, že všechna jídla se vaří bez problémů. Recepty jsou srozumitelné, příprava není nijak časově náročná a hlavně – zatím mi všechno chutnalo. Jsem zvědavá, co na to řekne Ben, až přijede v pátek. To se dozvíte ve třetím nebo čtvrtém díle. 😃

Vyzkoušené recepty

Snídaně

• Báječné vaječné muffiny
• Bylinková frittata s brokolicí

Obědy

• Kuřecí kari na cibulové pastě s rýží
• Taco miska s pečenými bramborami

Večeře

• Pikantní mrkvový krém
• Sametová květáková polévka s ricottou a sýrem feta

Jak bych je ohodnotila?

🥣 Večeře – jednoznačně nejlepší. Obě polévky byly výborné a bez váhání dávám 10/10.
🍛 Obědy – také skvělé. Nemám jim co vytknout, takže 10/10.
🍳 Snídaně – rozhodně nebyly špatné. Jen u vaječných muffinů platí, že jsou nejlepší čerstvé. Připravit si je večer na druhý den do práce je úplně v pohodě, ale třetí den už ztrácejí na chuti i konzistenci.

Proto ode mě snídaně dostávají 8/10.

Pokračování příště…

V dalších dílech se ještě vrátím k pravidlům, protože těch je v knize opravdu hodně a minule jsme je zdaleka neprobrali všechna. Podíváme se i na to, jak se mi je daří dodržovat, na kolik tahle sranda vlastně vyjde a taky na to, co na moje nové vaření řekne Ben. Zkrátka pohled z mužské strany

Hubnu 5× rychleji – recenze knihy, díl 1.